肩こりの緩和、改善方法とは？

肩こりで頭痛を感じるという方も多いですが、治療方法はこれと言ってないのが現状みたいですね。


だいたいがサプリメント系の医薬品や、漢方などが薬ということになるようです。


生活の面では、ストレスを感じないように、ほどほどがんばる、気負いすぎない、無理をしすぎないなど、精神的に力が入ってしまうようなことは避ける、お風呂に入って体を温める、冬はしっかり傍観をする、寒くて震えるような環境は避ける、適度に運動をするなどが良いようです。



あとは緊張を避けるためにもしっかりと睡眠をとるようにした方が良いみたいですね。


その他やはり食事も大事でしょうね。


食べ物によっては血行が悪くなるとか、筋肉がつきすぎてより肩こりが酷くなる場合もあるようですし、野菜を多めに摂る食事の方が良いかと思います。