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ダイエットはやはり運動と食事管理が大事ですね。

運動をすればやせそうな印象もありますが、やはり食事制限は必要ですね。

太っている時期と同じほどの量を食べていてもなかなか成果がでてきませんしね。

置き換えダイエットなどはやはり量はそんなにはないですし、カロリー・量とも少ない食事となるでしょうね。


置き換えダイエットでは最近は中澤裕子さんや友近さんがDHCのプロテインダイエットニ挑戦しました。
 
リバウンドもなく今でもプロテインは飲んでいるのでしょうかね。
 
続けていればそんなには食欲が増すこともないでしょうし。

太ってしまうと大食いが習慣的になっているので、置き換えダイエットの食事になれば思った以上に食べ過ぎていたと感じることもあるでしょう。

 減量する場合にはカロリー制限、野菜などバランスの取れた食事は必要です。


社会人の貯蓄額

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