糖尿病患者の人々が身の周りにも、肥満など

最近は糖尿病患者の方というのが身の周りにも増えてきたような気がしました。

糖尿病では合併症が心配ですし、いかに血糖値を下げるか、それを維持できるかというのが大事になってきます。

ダイエットでは一ヶ月に数キロが理想ともいいますが、糖尿病では即短期間に痩せなければならないそうで、けっこう５０Ｋｇ、それ以上痩せたという方もいました。

ダイエットでは食事制限が主になってきますが、普段食べている食事を半分にするほどの減らし方となるようですね。

かなりカロリーの低い食事、甘いものは控える、運動は積極的にやるなどけっこうきついそうです。

ピンクレディーが復活、ケイ、ミイ、

ピンクレディが復活しましたね。

解散したのが１９８０年になってからなので３０年ぶりの復活になるそうです。

３０年前にはもうすでに立派な大人にはなっていたので年齢は５０代なのですね。

これまでにも一時的には復活して活動はしていたそうですが。

１９８０年代でもすでに脚は長く美脚で当時の中ではスタイルのいい芸能人として人気があったようですね。

２人には結婚の話があったり、私生活の方を重視したいようにも見えましたが、やはりピンクレディーへの思いも強いようですね。

はるな愛がマラソンを走る、マラソンブーム東京マラソンなど

はるな愛さんがマラソンを行いましたが、６０キロ近く走ったのだそうですね。

フルマラソンが４２、１９５キロなのでその１、５倍ほどということでしょうかね。

最近はマラソンをしている方も見かけますが、多い人で１０キロ近く走っているようでした。

だいたい１キロ３～５分ほどで走れるといわれていますので、１時間近く走っている人が多いということでしょうかね。

年齢はどちらかと言えば年配の方が多いように感じました。

東京マラソンの参加者も年々増えてきているようですね。

節約料理も人気、未来のために貯蓄の世帯

以前はリーマンショックで弁当持参の方も増えましたが、それもいつかは景気は回復するはずだと一時期の辛抱だという風にも見られていましたが、あの時から円高などで日本の景気は落ちていますね。

今は価格が安いということで今のうちに料理で節約しておく時期なのかもしれませんね。

節約料理の本などもありますし、インターネットでも節約料理の紹介などが出ています。

節約料理の材料としては豆腐、小麦粉、卵、こんにゃく、きゃべつなど量を増すことができて低価格のものが使われます。

景気が悪くなるとカレーやシチューなどで作り置きしておいてそれを何日間かかけて食べるという形になります。

料理を少し多めに作っておいてそれを弁当に利用するのもいいでしょうね。

カロリーゼロなゼリーが人気、ダイエット情報

最近はカロリーが低いゼリーや、カロリーがないゼロカロリーゼリーも増えました。

元々あった寒天ダイエットに似た方法にも使えるようですね。

食事の前にカロリーの低いものでお腹を満たしておく、食べる量が減る、カロリーの吸収を抑えるなどの効果があるそうです。

一般的な食事でも、同じ量なのに最初野菜から食べるだけでも体重が減ったという方もいましたし、まず何を食べるかで体重にも変化が出てくるようです。

カロリーの低い食べ物では寒天、こんにゃく、カロリーの低いゼリー、野菜、かまごこなどの練り製品などがあります。